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Tag Archive : 篮球的基础知识点

篮球基础知识小普及(二)

能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。,而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量,速度和爆发力等素质。

运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。

投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好球,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。

补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另一防守人及时补占其正确防守位置。

篮球基本知识大普及!再也不怕看不懂球了

篮球作为一项有趣又锻炼体能的运动,一直受到很多人的热爱。提起篮球,我们可能会想到篮球进框的声音、球鞋摩擦球场的声音等等。

和朋友打一场绝妙配合的球,或者看一场酣畅淋漓的球赛也成为一大快乐源泉。那么你对篮球的基本规则和知识了解多少呢?今天,就让小编带大家全面地了解一下篮球吧~

标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起,而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起,场上各线cm。地面应坚实平坦,至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线,其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。

篮球架的支柱距端线m(原1.80m×1.20m尺寸的篮板仍可使用)。篮板的底部、边沿和支柱应做适当包扎。篮圈的上沿距地面3.05m,篮圈的圈条直径为1.7-2cm。

按照NBA的赛制,比赛分为四节,一节12分钟,中场休息15分钟。比赛结束后,如果两队比分相同,延长赛将进行5分钟。如果5分钟后比率仍然相同,则延长5分钟的比赛将再次举行,直到比赛获胜。比赛结束时得分更多的球队将是比赛的赢家。

3秒规则:分为防守3秒和进攻3秒,简单来说防守3秒是指防守队员没有贴身防守而在己方的3秒区内停留3秒或以上,判罚为防守3秒违例。进攻3秒是指进攻队员已进入前场后,某进攻队员在无球或无进攻动作或意图的情况下在3秒区停留3秒或以上,判罚为进攻三秒。以上两种3秒违例均做交换球权处理。

8秒规则:球队从控制后面的球开始,必须在8秒内把球带到前面(对手的半场)。

24秒规则:球队在球场上控球后必须在24秒内投篮,否则将被判24秒犯规。过去,如果球在24秒内被击出界外,24秒将被重新计算。现在,球从边线秒将不再计算,但必须在剩下的24秒门,否则仍将被判定为24秒违规,并判定对方将球抛出界外。

篮球位置是篮球比赛中球员角色的一种分工。传统上,根据球员在球场的前,中、后位置,可以大致分出三个位置,包括前锋、中锋、后卫。

现代篮球比赛中,场上的五名球员通常分为五个位置,包括控球后卫、得分后卫、中锋、小前锋、大前锋五者。每个位置的责任定义不是绝对的,球员可能同时负担多种功能,因此出现了如控球前锋、中前锋、双能卫等的名称。

得分后卫是以得分为主要任务的后卫队员,他的身材一般高于控球后卫,外围投篮是其主要的得分手段。

小前锋是球队中最重要的得分者,同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分,也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。

大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,抢篮板,防守。卡位是他的主要任务。

中锋是一个球队的中心人物,凭借其强壮,高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球

看了这么多,你是不是也对篮球有了更多了解呢?一起来感受传球的默契与投球的满足感吧。

篮球科普这些篮球基本知识你必须要知道建议收藏

篮球起源于美国。1891年12月21日,由马萨诸塞州斯普林菲尔德斯普林菲尔德学院体育教师詹姆斯奈史密斯发明。1896年,篮球传入中国。相信老铁们是非常喜爱篮球这项运动,但是你有足够了解篮球的基本知识和规则吗,今天就让大佳带大家全面地了解一下篮球吧。

篮球比赛由两队参加,每队有五名队员,每队的目标是在对方的篮筐里得分,防止对方得分。篮球比赛由裁判员和记录员管理。

比赛分为四节比赛,一节12分钟,中场休息15分钟。比赛结束后,如果两队比分相同,延长赛将进行5分钟。如果5分钟后比率仍然相同,则延长5分钟的比赛将再次举行,直到比赛获胜。比赛结束时得分更多的球队将是比赛的赢家。

3秒规则:当你的球队控球时,不控球的球员不得在对方禁区停留超过3秒。如果在控球过程中或控球后被抛出,只要同一名球员在对方禁区内停留3秒以上,裁判将立即鸣笛并处以3秒的处罚。这是两名球员在3秒禁区内攻防的照片。

24秒规则:球队在球场上控球后必须在24秒内投篮,否则将被判24秒犯规。过去,如果球在24秒内被击出界外,24秒将被重新计算。现在,球从边线秒将不再计算,但必须在剩下的24秒门,否则仍将被判定为24秒违规,并判定对方将球抛出界外。

8秒规则;球队从控制后面的球开始,必须在8秒内把球带到前面(对手的半场)

5秒规则:持球后,球员必须在5秒内将球扔出界外。国际篮联规定,罚球也必须在5秒内被释放(NBA规则是8秒)

三步上篮是篮球的基本技术。三步上篮需要两步带球。在第三步落地前,球必须释放。篮球得分,三分线外投篮,三分,三分线内踩踏或三分线内投篮,三步上篮,扣篮均得2分,罚球均得1分。

变运球是一种常见的技术和实用技能。也就是说,运球时,你可以迅速改变方向,让对手措手不及,有的甚至可以撼动对手,让你轻松超越别人。注意交叉运球、交叉运球和交叉运球的练习,这是完成交叉运球的必要技巧。要向不同的方向运球,你应该降低你的身体,提高运球速度,并尽量找朋友练习。

跳投是中远程射击中最常用的一种,包括三分线以外的射击。为了平衡你在篮筐前的跳投,你必须采取一个宽的姿势,通常是与肩同宽,弯曲膝盖,使肩膀成直角。做一个平稳的,爆炸性的向上跳跃,并在跳跃的顶部击球。当球在跳投的顶部释放时,保持肘部笔直,以确保它指向篮筐的方向。把注意力集中在手腕的轻拍上,并保持在适当的位置,使球有动量和旋转。

跳板投篮是指任何一个球在入网前都会击中篮板反弹入篮。这种投篮方式,好像你想跳投一样,但主要是针对篮板来投篮得分。有时瞄准篮筐时可以稍微向后跳,以防后卫拦网。篮板反弹后,球不应过多击中篮筐,然后球应从篮板反弹入网得分。返回搜狐,查看更多