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网球肘如何治疗方法

网球肘(肱骨外上髁炎)是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢型撕拉伤造成的。人会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球、羽毛球运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。

初始为做某一动作时肘外侧疼痛,休息后缓解,以后疼痛为持续型,轻者不敢拧毛巾,重者提物时有突然“失力”现象。一般在肱骨外上髁部有局限的压痛点,压痛可向桡侧伸肌腱总腱方向扩散。局部无红肿现象,肘关节屈伸活动一般不受影响,但有时前臂旋前或旋后时局部疼痛。晨起时关节有僵硬现象。因患肢在屈肘、前臂旋后位时疼痛常缓解,故人多取这种位置。部分人每在肘部劳累、阴雨天疼痛加重。

1.药物治疗:消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚,便选择局部类固醇注射,但其实它对组织的害处不少,因此并不建议采用。

2.中医治疗:推荐外敷古顺敷堂网球肘贴来进行治疗,中医药膏具有较高的稠度,故而其具备有效成分含量高,析出速度缓慢,作用长期持久。局部疗效切实,能够有效治愈网球肘的症状。

3.物理治疗:人在发病之后可采用超短波、光疗、磁疗、蜡疗、离子透人疗法等,是一种辅助的冶疗方法,在使用之后能够有效地减轻疼痛、促进炎症吸收。

4.手术治疗:如果人是临床当中的一些网球肘的晚期或顽固型网球肘,当人在发病之后经过正规保守治疗无效,征状相对比较严重那么这类型的人可以采取手术治疗。

1、握力: 可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长。

2、伸腕练习:开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。

3、曲腕练习:开始重量不要很重,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。

5、旋前练习:可使用家里的锤子练习,绕前一周,每次5-8分钟,每天三次。

6、旋后联系:可使用家里的锤子练习,绕后一周,每次5-8分钟,每天三次。返回搜狐,查看更多

网球肘怎么自己治疗看看中医的治疗方法

网球肘是指手臂的肘关节外侧根部的肌腱受到损害而引起了发炎,大部分网球肘的患者都是过度的使用了手臂力量,重复同一个动作从而造成了肌肉的拉伤或者是肌肉发炎酸痛,一般情况下,网球运动员患此病的较多,因此也就得名与网球肘。这时候可以外敷一些中医膏药会相对比较好一点,比如使用古顺敷堂网球肘贴中药膏药治疗效果会更加好。 贴膏药比起内服药是没有副作用,一般的内服药吃下去一定要经过肾脏、肠胃等人体器官,所以会对内脏有一定的刺激作用。时间久了,就会使人的内脏功能受损。而膏药是贴在皮肤表面,通过透皮吸收,直达患处,并不需要肠胃的作用来达到药效,因此,贴膏药对脏器不会造成伤害而且效果还好。

1.握力: 可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长。伸肌牵拉: 伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持5个数,重复10次为一组,每天3组。

2、伸腕练习:开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。

3、上肢回环法:直立位,两足分开同肩宽,健侧手叉腰,患侧手握拳,整个上肢在外侧做顺、逆时针方向抡臂划圈的回环动作,由小到大,由慢而快,反复多次。

4、摸壁压肩法:患者面对墙壁,两足分开站立,用患侧手扶墙壁,逐渐向上摸,至最高时做压肩动作,并可以用健侧手放于患侧肩上辅助下压。反复多次。

(5)前臂旋转法:患者取立位或坐位,屈肘90°,掌心向上,做前臂旋前、旋后动作,反复多次。亦可握拳旋前,松手旋后。

1、 另外还应该注意,其实网球肘是慢性疾病,发生之后是需要进行治疗的。可采用针灸给予治疗,能够促使局部循环加快,还能够减缓疼痛。除此之外,建议平时多补充维生素,适当对患处进行按摩。

2、 网球肘出现之后,最好是停止使用肘部,手腕部位也不要太过频繁的活动。为了缓解不适,可以采用物理疗法,比如可以用热水袋或者是热毛巾做热敷。如果病情比较严重,去炎舒松在疼痛处注射治疗有一定作用。

3、 其实网球肘并不是打网球的人才会得,打羽毛球的朋友,或者是喜欢打乒乓球的朋友也有可能患上这种毛病。还有一些喜欢操作电脑,或者长时间从事机械修理工作的朋友同样会出现这种问题。返回搜狐,查看更多

网球肘到底能不能治好

网球肘这个病是一个高发病,在发病之后患者如果没有及早进行治疗的话,就会变得越来越严重,同时也会导致治疗的难度增大,很多的患者在发病之后备受这个病的折磨,心中也常常带着疑问,就是网球肘能治好了吗?

网球肘这个病的患者发病初期,患者会觉得自己的肘关节十分酸痛,并且也会在劳动的时候使不上力气,手在疼痛的时候不能用力,比如说拧湿毛巾,提水壶等一些简单的活动会引起着这个病的疼痛加剧。一般来说患者发病之后严重的类型在伸手指,伸手,拿筷子等小动作都是问题。还有些患者在下雨天都会加剧疼感。

网球肘这个病在中医方面属于伤筋动骨导致的肘痛。轻度的患者在发病之后就可以使用一些药膏。常见的药物比如古顺敷堂网球肘贴,它的药物成分可以为人体起到消炎止痛,理气行血的作用。能够有效的治愈网球肘症状,是目前看来最可观的选择。但是患者在发病之后千万要注意,治疗的过程当中不能大剂量使用消炎类药物,防止副作用和治疗效果适得其反。

网球肘的患者为了尽快康复需要改变、调整、注意饮食,比如在平时生活当中多吃含微量元素多的食物,同时还需要多吃一些动物肝脏,海带,鸡蛋,绿叶蔬菜和面粉等等。保证足够的维生素就可以加快组织的修复,同时还需要注意忌吃油腻,煎炸的食物。

握力连续:在锻炼的时候患者可用橡皮球等物品,一般具体的锻炼大约需要3~5分钟,每天患者需要3次,时间和次数患者在具体的锻炼时可以逐渐增加,但是需要注意的就是不要一次过于长。

伸腕练习:这种锻炼的方法开始需要进行重量1-2磅,最大程度时患者需要注意保持5个数,一般来说在锻炼的时候重复10次为一组,每天3组;在锻炼的时候需要患者逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,同时还需要患者减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。

网球肘的患者只要在发病之后每天做一点适量的运动,根据自身的情况活动活动筋骨,同时在医生的指导下做一些辅助按摩。在平时患者还需要多注意休息,减少体力劳动,尤其是提拉中午,同时保持心情舒畅,相信经过一番治疗,一定可以恢复健康的体魄。返回搜狐,查看更多